题记

　　作为计算机相关专业，以前上大学的时候，学过好几种计算机语言，像什么汇编语言，C语言，JAVA多少都知道个大概名词内容，无奈智商不够，对这个编程什么实在没啥能力也没啥兴趣进行下去，但这并不妨碍我考试通关。依稀记得考试里面有道题是问这几种语言的特性是什么，适用范围是什么的。计算机程序语言有发展顺序适用范围，据说截止目前擅长用不同语言的程序员之间仍存在鄙视链。

　　想到很多西医说中医不科学，中医讽刺西医把人当机器当老鼠，练瑜伽练健身的互相瞧不起，练散打搏击觉太极拳就是锻炼身体而已。

　　其实大多数时候，都是鸡同鸭讲鸡语，观念先入为主，没有抱着沟通的心态去了解他人。

　　存在即有它的道理，都是人类想了解世界认识世界解决问题，解决问题就行，不扯别的。黑猫白猫，会抓老鼠就是好猫。

　　之所以选择整体张拉结构这个概念来说，是因为以个人学习理解，认为这个概念很"实在"，在某些方面能连接古今，沟通中西。无论康复运动，健身塑形，都有必要深入了解它，由此或许能理解别的门派为啥这么说这么做。

　　张拉整体结构这个词是一位艺术家和一位建筑家捣鼓发明出来的词。艺术家名叫Snelson，他听过建筑家富巴克敏斯特·富勒（Buckminster Fuller）的课。之后弄了一堆艺术作品，其中一个就是下面图示那个结构。他把这两个摞在一起的X给富勒看，富勒给这种结构起了个名，用“tensional”和“integrity”（整体）掐头去尾合成了“tensegrity”，于是就有了（张拉整体）这个词。

　　公认第一个张拉结构 图片来自网络 侵权删除

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　　随后人们对这类结构物体进行研究，做做出来很多类似的东西。

　　侵权删除

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　　值得一提的是这种结构自然界普遍存在。这个结构在建筑学上，工程学上有很多相对严谨的解释，看的人费脑壳。不过我们看个动图你就感受到它是个啥东西了。

　　落地回弹，腾空不散架

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　　以前人们以为坚硬的骨骼支撑起软弱的肌肉，皮肤组织。现在康复医学界普遍认为骨骼是漂浮在筋膜肌肉软组织的海洋中。新的见解见识带给了西方医学除了手术之外解决骨刺等肌骨问题思路。

　　图片来自《解剖列车》第三版

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　　对整体张拉结构有个感性的认识，下来看看整体张拉结构和我们的身体和训练有什么联系。

　　这里我们不做力学分析，不深入研究特性，只需要记得它的给人感知上的特点：

　　能自己支愣起来，有硬有软，有“筋”有“骨”，腾空不散架，落地会回弹碰，手捏会复原，即“稳定”又“灵活”，"阴阳"齐备。

　　目前科学普遍认为人体肌肉骨骼皮肤在宏观上是整体张拉结构，人体细胞在微观上也是整体张拉结构。

　　真实人体的张拉整体结构相比于上面介绍的要更为复杂。坚硬的骨骼，柔软的肌肉，时而坚硬时而柔软的筋膜，再加上五脏六腑，神经血管等张力网络，比这个木棍和皮筋组成的结构不知要复杂多少倍。

　　更不用说人还是“活的”，会呼吸，有心跳。

　　身体里面的空气或液体体在压力/张力作用下，从各个方向对被拉伸的筋膜和皮肤进行挤压，这种方式可以通过张力网络将这种压力/应力转化为对整体结构的支撑力。也就是说这种结构让轻薄、易改变形状的膜结构（细胞是个膜结构，人体很多部分也可简化看为膜结构）可以为在结构中作为支撑的刚性（骨）承担力，这样刚性材料就可以做到更轻、更小。

　　

　　对自然的进一步认识体现在概念的发明上。人体是张拉整体结构这一共识是最近康复医学界进步，直接改变了很多医生的解决问题的方式，也成功解决了以前解决不了的问题。

　　透彻理解这个概念也能让我们在锻炼健身时候真正理解执行一些简单实用的原则，进而避免无谓的精力浪费。

　　比如说什么叫：内练一口气，外练筋骨皮。

　　比如说： 没有呼吸练习的瑜伽就是体操杂技。

　　再比如说，脊柱优先，呼吸中保持平衡，呼气时候进入体式，吸气时还原。

　　复杂问题简单化，人体张拉整体结构虽然复杂，难以窥视其全貌。但是可以简单化，简化到有限的要点上，锻炼过程中通过调整这些要点，遵循张拉结构的运动原则，我们可以让自己的身体结构上更优化，姿态上更挺拔，动作上更高效。简单点说就是网上说的，达到基因的天花板。

　　这些要点并不局限于调整某个关节，放松某块肌肉，做某个动作，背后有一定的切合实际的逻辑关联。谢谢互联网，我们可以轻松了解到各种理论，还有很多大师的理念。不过理论很多，方法也很多，实践出真知，只有练了出结果了，才是真得到/道了。

　　以上，欢迎评论。